Trà Shan Tuyết là một loại trà đặc biệt được sản xuất từ lá trà của cây shan tuyết – một loại cây thuộc họ cổ thụ xuất hiện ở các vùng núi cao Tây Bắc. Nhiều người cho rằng uống trà Shan Tuyết có thể mất ngủ nhưng liệu điều này có đúng hay không? Hãy cùng tìm hiểu ở bên dưới.
Những gì bạn cần biết về trà Shan Tuyết
Trà Shan Tuyết có lịch sử hàng trăm năm và đóng vai trò quan trọng trong văn hóa trà của mọi người trên toàn thế giới. Lá trà được hái từ cây shan tuyết, sau đó được phơi khô và dùng các phương pháp truyền thống để tạo nên các dòng Trà Shan Tuyết hảo hạng.
Xem thêm: Trà shan tuyết là gì. Câu chuyện về trà shan tuyết
Uống trà Shan Tuyết cổ thụ có mất ngủ không?
Caffeine là một chất kích thích thần kinh và có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Nếu bạn nhạy cảm với caffeine, nên hạn chế uống trà shan tuyết vào buổi tối để tránh tình trạng mất ngủ. Do trong trà shan tuyết có chứa caffeine.
Uống trà shan tuyết vào buổi nào để hạn chế mất ngủ?
Để tận dụng các lợi ích của trà shan tuyết mà không gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, bạn có thể uống trà vào ban ngày hoặc vào các thời điểm khác trong ngày. Khi uống trà shan tuyết, hãy đảm bảo uống đủ nước để giảm thiểu tác dụng phụ của caffein và đảm bảo sức khỏe của cơ thể.
Lợi ích và hạn chế của trà Shan Tuyết
Lợi ích
- Trà Shan Tuyết có thể giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ.
- Nó có nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
- Trà Shan Tuyết có vị đắng nhẹ và hương thơm tự nhiên, là lựa chọn tuyệt vời cho những người thích uống trà.
Xem thêm: 10 tác dụng tốt cho sức khoẻ của trà shan tuyết cổ thụ hà giang
Hạn chế
- Giá thành cao hơn so với các loại trà thông thường khác.
- Trà Shan Tuyết chứa caffeine, vì vậy nếu uống quá nhiều, nó có thể gây ra các tác dụng phụ như lo lắng, đau đầu hoặc khó ngủ.
Những lựa chọn khác cho giấc ngủ tốt hơn
Ngoài trà Shan Tuyết, còn rất nhiều lựa chọn khác để giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn. Dưới đây là một số gợi ý:
Điều chỉnh thói quen ngủ
- Cố định thời gian ngủ và thức dậy hàng ngày.
- Tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
- Thực hiện các bài tập thở và yoga để thư giãn.
Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ
- Sử dụng máy tạo âm thanh trắng hoặc máy massage để giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.
- Sử dụng thuốc hoặc các loại thảo dược để giúp bạn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng các sản phẩm này.
Thay đổi môi trường ngủ
- Tạo một môi trường yên tĩnh và thoải mái trong phòng ngủ của bạn.
- Chọn đệm và gối phù hợp để giúp bạn ngủ ngon hơn.
Kết luận
Trà Shan Tuyết là một loại trà tự nhiên có thể mang lại sự thư giãn. Tuy nhiên nếu bạn uống trà shan tuyết quá nhiều vào buổi tối thì có khả năng bạn sẽ bị khó ngủ. Vì vậy bạn nên uống trà shan tuyết vào ban ngày để thưởng thức và nâng cao sức khoẻ
